Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare; un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale.
MARTEDI' MATTINA: 09:00 - 09:50
MARTEDI' POMERIGGIO: 18:00 - 18:50
VENERDI': 19:00 - 19:50
Power Yoga è un'attività che attraverso una serie di sequenze è in grado di migliorare la forza, la flessibilità, aumentare il metabolismo ma mantenendo la frequenza cardiaca a normali regimi, oltre che aumentare l'equilibrio mentale e vitale.
VENERDI' MATTINA: 9:00 - 9:50
VENERDI' POMERIGGIO: 15:00 - 15:50
Il body pump si basa sulla combinazione di un tipo di ginnastica aerobica e di esercizi che vengono svolti nella sala pesi. La maggior parte degli esercizi viene realizzata con l’utilizzo di una sbarra e di alcuni dischi, che hanno un peso variabile e che consentono ai muscoli di lavorare con intensità.
MARTEDI': 14:30 - 15:20
E' un allenamento mirato a rinforzare e tonificare le Gambe, l'Addome e i Glutei, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.
LUNEDI': 19:30 - 20:20
MERCOLEDI': 19:30 - 20:20
L'indoor cycling è un allenamento aerobico su una bicicletta stazionaria. Il metodo ha integrato la tecnica di pedalata a varie velocità, la tecnica di concentrazione e coinvolgimento tipico del training autogeno con l'ausilio di scelte musicali appropriate.
MARTEDI': 19:00 - 20:00
VENERDI': 20.00-21.00
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