I NOSTRI CORSI

DALL'11 SETTEMBRE 2017

La nostra palestra offre corsi di eccellenza con personale specializzato.

PILATES

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare; un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale.

ORARIO DEL CORSO:

MARTEDI' MATTINA: 09:00 - 09:50

MARTEDI' POMERIGGIO: 18:00 - 18:50

VENERDI': 19:00 - 19:50

POWER YOGA

Power Yoga è un'attività che attraverso una serie di sequenze è in grado di migliorare la forza, la flessibilità, aumentare il metabolismo ma mantenendo la frequenza cardiaca a normali regimi, oltre che aumentare l'equilibrio mentale e vitale.

ORARIO DEL CORSO:

VENERDI' MATTINA: 9:00 - 9:50

VENERDI' POMERIGGIO: 15:00 - 15:50

ZUMBA

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica

ORARIO DEL CORSO:

MARTEDI': 20:00 - 20:50

GIOVEDI': 20:00 - 20:50



BODY PUMP

Il body pump si basa sulla combinazione di un tipo di ginnastica aerobica e di esercizi che vengono svolti nella sala pesi. La maggior parte degli esercizi viene realizzata con l’utilizzo di una sbarra e di alcuni dischi, che hanno un peso variabile e che consentono ai muscoli di lavorare con intensità.

ORARIO DEL CORSO:

MARTEDI': 14:30 - 15:20

G.A.G

E' un allenamento mirato a rinforzare e tonificare le Gambe, l'Addome e i Glutei, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.

ORARIO DEL CORSO:

LUNEDI': 19:30 - 20:20

MERCOLEDI': 19:30 - 20:20

INDOOR CYCLING

L'indoor cycling è un allenamento aerobico su una bicicletta stazionaria. Il metodo ha integrato la tecnica di pedalata a varie velocità, la tecnica di concentrazione e coinvolgimento tipico del training autogeno con l'ausilio di scelte musicali appropriate.

ORARIO DEL CORSO:

MARTEDI': 19:00 - 20:00

VENERDI': 20.00-21.00