I NOSTRI CORSI

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare; un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale.

MARTEDI' MATTINA: 09:00 - 09:50

MARTEDI' POMERIGGIO: 18:00 - 18:50

VENERDI': 19:00 - 19:50

Power Yoga è un'attività che attraverso una serie di sequenze è in grado di migliorare la forza, la flessibilità, aumentare il metabolismo ma mantenendo la frequenza cardiaca a normali regimi, oltre che aumentare l'equilibrio mentale e vitale.

VENERDI' MATTINA: 9:00 - 9:50

VENERDI' POMERIGGIO: 15:00 - 15:50

Il body pump si basa sulla combinazione di un tipo di ginnastica aerobica e di esercizi che vengono svolti nella sala pesi. La maggior parte degli esercizi viene realizzata con l’utilizzo di una sbarra e di alcuni dischi, che hanno un peso variabile e che consentono ai muscoli di lavorare con intensità.

MARTEDI': 14:30 - 15:20

E' un allenamento mirato a rinforzare e tonificare le Gambe, l'Addome e i Glutei, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.

LUNEDI': 19:30 - 20:20

MERCOLEDI': 19:30 - 20:20